Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’état d’hypnose est un état modifié de conscience
Il s’agit d’un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour sans même nous en rendre compte. Cela se produit, par exemple :
- Quand nous sommes absorbés par un livre, happés par l’histoire d’un film ou par un jeu vidéo jusqu’à en ignorer tout ce qui nous entoure.
- Quand nous nous laissons aller à la rêverie en regardant par la fenêtre pendant une réunion, pendant une simple discussion ; ou que nous nous prenons à regarder le vide, les yeux « dans le vague », sans bouger.
- Ou encore lorsque nous conduisons sans même avoir à y réfléchir, en mode « pilote automatique ». Avez-vous déjà effectué un trajet en voiture en laissant vos pensées s’évader jusqu’à ne plus savoir comment vous étiez arrivé à destination ?
Dans ces moments, toute notion de temps disparaît. L’imagination s’active et une modification de la conscience se crée. C’est ce que nous appelons en hypnose un « état modifié de conscience » ou une « transe hypnotique ».
Toutes ces situations sont des états légers d’hypnose.
“A l’aéroport, je remarquerai quelqu’un assis, regardant dans le vide et c’est en cela que je reconnaîtrais la transe quotidienne commune .”
– Milton H. Erickson –
L'hypnose, un état qui permet de se connecter à l’inconscient
L’état d’hypnose nous connecte à notre inconscient, cette partie de nous, qui nous échappe et qui dirige pourtant notre vie.
L’inconscient gère nos apprentissages, nos automatismes, nos réflexes profonds. Il sait, mieux que notre esprit conscient, ce qui est véritablement bon pour nous. En ce sens, il est notre meilleur allié — même quand nous ne comprenons pas les signaux qu’il nous envoie.
Vous est-il déjà arrivé de vous interroger sur un comportement, une réaction, une émotion qui semblait surgir malgré vous ? Ces blocages qui freinent votre épanouissement ont souvent leur origine là, dans cet espace intérieur que la conscience ordinaire n’atteint pas.
L’inconscient fonctionne selon deux modes :
- En mode « Automatique » : c’est grâce à lui que nos plaies cicatrisent, que notre cœur bat et que nous respirons — sans que nous ayons jamais à y penser. Il veille sur nous en permanence, en arrière-plan.
- En mode « Apprentissage » : depuis que nous avons appris à marcher, nous n’avons plus besoin d’y penser. A force de répétition, la chose est devenue normale. Elle et ancrée en nous, notre corps l’a intégré.
C’est précisément sur ce deuxième mode que le praticien en hypnose intervient. En travaillant avec l’inconscient, il accompagne le patient dans la création de nouveaux apprentissages — jusqu’à ce qu’ils deviennent à leur tour automatiques, intégrés, et libérateurs.
